La posture sur la tête (Sirshasana) est considérée comme la plus importante de toutes les postures en yoga. Une posture de yoga est une inversion lorsque la tête se retrouve sous le cœur…


[Lire la suite]

J’ai commencé à m’intéresser au yoga il y a environ 10 ans après une blessure au dos et ça m’a fait extrêmement de bien et j’ai adoré ça !

Je n’avais à ce moment qu’une vague idée de ce qu’était le yoga. J’ai débuté avec un DVD de Mark Darby, professeur certifié par Sri K. Pattabhi Jois et Nicole Bordeleau. Ce DVD propose la Série Primaire entière de l’Ashtanga Yoga dans sa forme intégrale avec des variantes qui peuvent s’adapter à tous quel que soit leur degré de souplesse ou leur force physique. On explique la respiration ujjayi et l’alignement des postures. Je me suis donc laissé guider le long de la séance en me déconnectent et exécutant à mon rythme les postures.


[Lire la suite]