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Comment améliorer sa qualité de sommeil ?

Comment se réveiller le matin frais et dispos après une bonne nuit de sommeil ?

Chaque personne hérite d’un terrain (gène) différent. Certaines personnes ont plus d’énergie que d’autres, mais le manque d’énergie dépend majoritairement des saines habitudes de vie. Pour retrouver son énergie vitale, il faut parvenir à un équilibre entre différents facteurs.

Un des facteurs qui diminuent l’énergie vitale est le manque de sommeil. Il est impossible d’être en pleine forme si on dort mal ou d’un sommeil non réparateur. Le sommeil permet de détoxifier le corps, de donner un repos aux organes et permet au cerveau d’être prêt pour la prochaine journée.

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