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L’entrainement

Les personnes qui pratiquent une activité physique intense ressentent souvent de la fatigue et des courbatures. Lors d’un exercice, le corps produit des toxines et de l’acide lactique. Il engendre également des phénomènes d’oxydation, d’acidification et de déminéralisation. Il est donc très important de se préparer à l’effort pour permettre une meilleure récupération. Tout sportif qui s’alimente bien (en quantité et en qualité) avant l’entrainement et après l’entraînement est plus performant et récupère mieux. L’alimentation du sportif rééquilibre l’organisme.