Je vous propose une recette de granola nutritifs et protéinés à déguster avec une boisson végétale de votre choix ou avec un yogourt vegan et des fruits. Vous pouvez personnaliser la recette en changeant le type de noix, en ajoutant des morceaux de chocolat noir et des fruits séchées.
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Un déjeuner santé tellement délicieux qu’on pourrait le servir en dessert. Pour les smoothies bol, le truc pour obtenir un smoothie qui ressemble à la texture de la crème glacée est d’utiliser des fruits congelés et le moins de…
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Cette semaine je vous propose une recette qui n’est pas de moi, c’est mon garçon qui l’a inventé. C’est une recette parfaite pour un déjeuner rapide et sain, sans gluten et sans lactose (si vous utilisez une protéine Vegan). Cette recette permettra…
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Je vous propose ma version du granola, à utiliser pour vos déjeuners et dans vos recettes.
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Lors des froids matins d’hiver, j’aime bien commencer la journée avec un bol de céréales chaudes. Pour réinventer le gruau matinal, j’avais envie de remplacer les traditionnels flocons d’avoine par une autre céréale : l’orge. Cette recette procure de l’énergie, principalement sous forme de glucides, ainsi que des protéines et des fibres.
Pour garnir vos céréales chaudes, vous pouvez varier vos garnitures : ajouter des fruits frais de saison ou des bananes avec des pépites de chocolat ou des fraises avec de la cardamome ou des poires avec de la muscade ou des bleuets avec des amandes…
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J’aime beaucoup les fruits exotiques tels que l’ananas et j’adore l’eau de coco. Pour moi, c’est un mélange parfait pour un délicieux smoothie rafraîchissant et désaltérant.
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Le pouding de chia, est un petit déjeuner délicieux et nutritif, qui nécessite seulement 5 minutes de préparation. Vous vous sentirez rassasié jusqu’à l’heure du diner.
Il se conserve au frigo environ 3 jours.
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