J’adore la combinaison du beurre d’arachides et de la confiture de framboises. C’est pour cette raison que j’ai créé une recette de barre tendre facile à réaliser et délicieuse, un mélange…
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Choisir les bons aliments va vous aider à améliorer vos performances et également à mieux récupérer.
Environ 1h30 minutes avant votre entraînement, privilégiez des collations riches en glucides faciles à digérer, contenant peu de gras et peu de protéines puisque la digestion est plus lente durant un entraînement.
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La recette de collations que je vous propose est idéale si vous la consommez environ 60 minutes ou plus avant le début de votre activité.
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