Choisir les bons aliments va vous aider à améliorer vos performances et également à mieux récupérer.

Environ 1h30 minutes avant votre entraînement, privilégiez des collations riches en glucides faciles à digérer, contenant peu de gras et peu de protéines puisque la digestion est plus lente durant un entraînement.

Ingrédients :

Base

• 1 tasse de dattes Medjol dénoyautées
• 2 c à table de graines de chanvre
• 1 1/2 tasse d’avoine
• 1/2 tasse de miel
• 1/4 tasse de baies de goji
• 1 pincée de sel

Garniture pour rouler les boules

• 3/4 tasse de canneberges coupées
• 1 tasse de pistaches concassées

Préparation :

1. Mélanger au robot les 6 premiers ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte collante.
2. Faites des petites boules et les rouler ensuite dans les pistaches et dans les canneberges.