Venez ouvrir vos horizons et découvrir des recettes pour augmenter vos performances, votre bien-être et diminuer votre temps de récupération grâce à une alimentation adaptée à vos besoins.

L’alimentation et l’hydratation avant, pendant et après une activité physique font la différence entre une activité exténuante ou une activité productive et fortifiante. Une alimentation adaptée supporte l’effort, maximise les performances, améliore la récupération, contribue au maintien d’une bonne santé et diminue les risques de blessures. Pour obtenir tous les bienfaits d’une activité physique régulière, l’alimentation doit être équilibrée, variée et adaptée à ses besoins.

Vous apprendrez comment atteindre votre plein potentiel physique, à disposer de plus d’énergie et à minimiser la fatigue. Plusieurs athlètes de haut niveau se nourrissent ainsi et confirment avoir obtenu une augmentation de leur force, de leur flexibilité et de leur endurance.

Cet atelier vous permettra de savoir quoi manger avant, pendant et après votre entrainement.

Vous apprendrez comment préparer :

− Des boissons énergisantes et riches électrolytes
− Des barres protéinées
− Des smoothies pour avant et après votre entrainement
− Des boules d’énergie
− Des collations pour récupérer plus rapidement après l’entraînement
− Des boissons pour calmer les inflammations et ressentir moins de douleurs articulaires